Archive for category Gaya Hidup

Jangan Minum Teh Sehabis Makan

 

Bagi para pecandu teh , disarankan untuk tidak meminumnya setelah makan. Pasalnya, minum teh setelah makan dapat menyebabkan hambatan penyerapan zat besi dalam tubuh hingga 80 persen. Padahal, lanjut Sutaryo, zat besi sangat dibutuhkan dalam upaya pertumbuhan kualitas tubuh manusia. Hal tersebut disampaikan Prof Dr dr Sutaryo dalam pidato pengukuhannya sebagai guru besar Fakultas Kedokteran  UGM ”Seharusnya kebiasaan minum teh sesudah makan dihilangkan.  Minumlah teh dua jam sesudah dan sebelum makan,” himbaunya kata Sutaryo.  Sutaryo menambahkan, persoalan zat besi masih menjadi persoalan serius  bagi Indonesia. Bahkan menurut Sutaryo, kekurangan zat besi telah ikut menjadi andil besar rendahnya kualitas sumber daya manusia  Indoensia.”Bahkan anemia defisiensi besi (ADEBE), merupakan salah satu bencana nasional yang tidak pernah kita rasakan,” katanya.

Menurut Sutaryo, data yang ada sekarang ini menunjukkan ADEBE pada ibu hamil antara 21-92 persen. Sedangkan pada anak umur 6 bulan-5 tahun dengan  kondisi gizi baik mencapai 38-73 persen dan pada kondisi gizi buruk mencapai  85-100 persen. Buruknya zat besi dalam tubuh manusia Indonesia inilah yang  menjadi salah satu penyebab indeks kualtias hidup manusia Indonesia menurut  UNDP berada pada urutan 111 dari 177 negara di dunia.Menurut Sutaryo, zat besi menjadi sangat penting dalam kualitas manusia  karena setiap pertumbuhan sel manusia membutuhkan keberadaan zat besi ini.

Zat besi digunakan sebagai profilerasi dan diferensi sel, termasuk sel syaraf, otot, tulang dan organ lain.”Defisiensi besi meskipun belum muncul  sebagai anemia juga akan mengganggu perkembangan fungsi kognitif,”  tambahnya.

Kekurangan zat besi ini biasanya terjadi pada anak-anak. Dan salah satu ciri anak yang mengalami kekurangan zat besi ini antara anak akan menjadikan anak merasa cemas, depresi, gangguan perhatian. Dan pada akhirnya akan  mengganggu prestasi sekolah mereka.

Advertisements

, , , , , , ,

1 Comment

Ingin Mimpi Indah? Coba Makan Keju

 

kejuIngin Mimpi Indah? Coba Makan Keju

Ini mungkin karena keju mengandung protein dan asam amino pembuat tidur nyenyak

Sebuah penelitian menyebut bahwa konsumsi keju saat santap malam mampu membuat tidur nyenyak, bahkan mimpi indah. Benarkah asupan nutrisi makan malam memengaruhi kualitas tidur?

Sebanyak 200 sukarelawan yang terlibat dalam penelitian itu diminta mengonsumsi 20 gram keju setengah hingga sejam sebelum tidur. Aktivitas ini dilakukan selama tujuh malam berturut-turut.

Hasilnya, 72 persen partisipan merasa tidur lebih nyenyak. Bahkan, sekitar 70 persen di antaranya bisa menceritakan mimpi-mimpi indahnya. Bisa mengingat mimpi merupakan tanda tidur malam yang berkualitas.

Para peneliti yakin bahwa keju benar-benar dapat membantu tidur seseorang lebih lelap. Ini mungkin karena keju mengandung protein dan asam amino seperti tryptophan, yang dapat mendorong dan merangsang timbulnya rasa kantuk.

Nyaris tak ada di antara mereka yang mengalami mimpi buruk selama percobaan. Sejumlah ahli mengatakan, hal tersebut disebabkan kandungan tryptophan yang terdapat pada keju, asam amino yang mampu melepaskan stres dan membantu Anda untuk tidur.

Ada banyak varian keju yang bisa Anda pilih. Coba saja keju Stilton yang mungkin bisa memancing mimpi-mimpi ‘gila’, keju Cheddar yang katanya bisa membuat Anda mimpi indah bersama selebriti pujaan, atau keju Red Leicester jika ingin nostalgia dengan masa lalu.

Meski demikian, sebaiknya Anda perlu membuktikan kebenaran testimoni orang-orang itu tentang jenis keju dan efek mimpi indahnya. Selamat bersantap malam dengan keju!

, , , , , , ,

Leave a comment